Седем часа сън са необходими за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система
Според ново проучване, спящите седем часа през нощта са по-малко податливи на сърдечен удар и инсулт. Изследователите откриха, че хората, които спят между шест и девет часа, имат най-ниските рискове от сърдечни заболявания.
Седем часа сън са необходими за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система, сочат данните от проучване, публикувано в списанието „Journal of the American College of Cardiology“. Изследователите следиха здравето на над 461 000 души от 63 различни държави през период от осем години.
Според проучването хората, които спят между шест и девет часа, имат най-ниските рискове от сърдечни заболявания. Сънувайки повече или по-малко от това, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава.
Хората, които спят по-малко от шест часа, имат 10% по-голям риск от сърдечен удар и инсулт, а тези които спят повече от девет часа имат с 7% по-голям риск. Тези данни са останали константни след като изследователите коригираха други фактори, които могат да повлияят на сърдечно-съдовите заболявания, като например възраст, пол и ниво на физическа активност.
За повече здравни новини и съвети посетете www.globalnewsbg.com
Източник: https://www.globalnewsbg.com/health/7-chasa-san-sa-neobhodimi-za-poddarjaneto-na-zdraveto-na-sardечно-sosudovata-sistema/
Препоръчваме също да прочетете:
* 10 съвета за по-добро спане
* Как се постига добро спане?
* Здравословни практики за по-добро спане