Нова изследователска проучване разкрива важни данни за въздействието на физическата активност върху имунната система
Според ново изследване, публикувано в международен медицински журнал, регулярната физическа активност може да има значително положително въздействие върху имунната система, особено при хора с хронични заболявания. Изследването, проведено от екип от унгарски и български ученни, е анализирало данни от над 500 участници в продължение на 12 месеца.
Физическата активност подобрява имунната отговорност
Резултатите показват, че хората, които извършваха 150 минути активност на ден, имат по-висока концентрация на имунни клетки, отговарящи за борбата с вируси и бактерии. Изследователите са отбелязали, че това е особено важно за хората над 50-годишна възраст.
Важността на умерената активност
Въпреки това, учените предупреждават, че прекомерната физическа натовареност може да има обратен ефект. В изследването са включени само хора, които извършваха умерена активност, като ходене, велосипед и леки тренировки. Това показва, че балансът е ключов за здравословния живот.
Изследването е публикувано във вестник на Европейската асоциация за здраве
Изследването е публикувано във вестник на Европейската асоциация за здраве, което подчертава неговата научна важност. Екипът от ученни се надява, че резултатите ще помогнат за създаването на по-ефективни програми за подобряване на здравето в обществените здравни институции.
Препоръки за здравословен начин на живот
Според изследователите, включването на умерена активност в ежедневието може да бъде важно за поддържане на здрава имунна система. Препоръчва се да се избягват дълги периоди на седнало състояние и да се извършва физическа активност поне 3–4 пъти в седмицата. За повече информация, посетете https://www.globalnewsbg.com.