Нова проучване разкрива важна връзка между хранителни влакнини и риска от рак на дебелото черво
Ново проучване, публикувано в международен медицински журнал, показва, че високото употребяване на хранителни влакнини може да намали значително риска от рак на дебелото черво. Проучването, извършено от екип от унгарски и швейцарски изследователи, включва над 200 000 участници и се провежда в продължение на 10 години.
Влакнините като природен защитен механизъм
Изследователите са установили, че хората, които консумират поне 30 грама хранителни влакнини дневно, имат 20% по-нисък риск от развитие на рак на дебелото черво в сравнение с тези, които имат по-ниско ниво на влакнини в храната си. Влакнините се считат за важен елемент за поддържане на здрав дебелото черво и регулиране на процесите в него.
Кои храни са най-добри източници на влакнини?
Според проучването, най-добри източници на хранителни влакнини са зърнени продукти, като целият хляб и овесени кълки, както и зеленчуци, плодове и бобови. Включването на тези храни в дневната храна може да има дългосрочни здравословни ефекти.
Препоръки за по-здраво хранене
Експертите препоръчват на хората да увеличат употребата на хранителни влакнини, за да подобрят здравето на червоя и да намалят риска от различни заболявания. Това е особено важно за хората с предразположение към хронични заболявания на дебелото черво.
Източници и допълнителна информация
Пълното проучване е публикувано в списание „The Lancet Gastroenterology & Hepatology“. За повече информация и детайли, посетете https://www.globalnewsbg.com.