Нови изследвания разкриват връзката между хранителни влакнини и имунната система
Според ново изследване, публикувано в научен списание, хранителните влакнини играят ключова роля в подобряването на имунната система. Учените от Университета в Лондон са установили, че хората, които употребяват повече влакнини, имат по-нисък риск от инфекции и по-ефективно отговаряне на вируси.
Резултатите от изследването
Изследването включва над 10 000 доброволци, които бяха наблюдени в продължение на два години. Резултатите показват, че хората с високо ниво на влакнини в храната имат по-ниски нива на воспаления и по-здрави кръвни клетки, които помагат за борба с патогени.
Какви храни са най-добри?
Специалистите препоръчват включването на повече зърнени продукти, зеленчуци и плодове в дневната храна. Сред най-добрите източници на влакнини са бобовите, овесните върху, ябълките и зеленчуките като броколи и целият хляб.
Връзка със здравословния начин на живот
Това изследване подчертава важността на здравословната храна във връзка с имунната система. Учените съветват хората да не пренебрегват важността на хранителните влакнини, особено във време на вълна на инфекции.
Допълнителна информация
За повече информация за това как да включите повече влакнини в дневната си храна, посетете globalnewsbg.com. Там ще намерите статии и съвети за здравословен начин на живот.