Изследване показва, че редовното ходене в парка подобрява физическото и умственото здраве
Според ново изследване, проведено от Университета в Берн, хората, които ходят в парка редовно, показват по-добро физическо и умствено здраве в сравнение с тези, които не го правят. Изследването, публикувано в списание „Frontiers in Psychology“, включва над 10 000 участници от различни възрастови групи.
Паркът като природен терапевт
Учените установиха, че хората, които прекарват поне 30 минути на ден в природа, имат по-ниски нива на стрес и по-висока енергия. Изследването също отбелязва, че активността в природата подпомага умствената яснота и подобрява съня.
Редовната активност е ключът
Важно е да се отбележи, че редовността е по-важна от продължителността. Участниците, които ходеха в парка 3–5 пъти седмично, показаха по-добри резултати в сравнение с тези, които ходеха по-рядко, но по-дълго време.
Природата влияе върху мозъка
Изследователите се фокусираха и върху мозъчната активност. Те установиха, че хората, които ходят в парка, имат по-висока концентрация и по-добра памет. Това се дължи на комбинацията от физическа активност и контакт с природата.
Как да започнеш?
Ако си започнал да се грижиш за здравето си, опитай да включиш редовни разходки в парка. Не е нужно да правиш тежки упражнения — просто ходенето в природа може да направи голяма разлика. За повече информация, посети globalnewsbg.com.