Нови изследвания разкриват важността на фибри за здравето на кръвоносната система
Според ново изследване, публикувано във вестник „The Lancet“, хората, които имат високо ниво на фибри в своята диета, имат по-нисък риск от сърдечни заболявания. Изследването е проведено върху над 100 000 души в различни държави и показва, че фибирите играят ключова роля в поддържането на здрава кръвоносна система.
Фибирите подобряват функцията на кръвоносните съдове
Екипът от учени от Университета в Лондон открива, че хранителните влакна помагат за регулиране на кръвното налягане и намаляват възпаленията в телесните тъкани. Това води до по-нисък риск от сърдечни пристъпи и инсулти. В изследването са включени участници на възраст между 30 и 70 години.
Как да увеличим приема на фибри?
Специалистите препоръчват да се включат в повседневната диета продукти като цели зърна, зеленчуци, плодове и бобови. Според данните, хората, които ядат поне 30 грама фибри на ден, имат по-дълга животна продължителност. Въпреки това, само 10% от населението в световен мащаб достига този ниво.
Фибирите са важни и за имунната система
Изследването също показва, че фибирите подпомагат развитието на добрите бактерии в червоя и укрепват имунната система. Това е особено важно в условията на увеличено заразяване и хронични заболявания.
Какво означава това за хората?
Световната здравна организация (WHO) вече препоръчва увеличаване на приема на фибри в диетата. Специалистите призовават за по-голяма информираност и промоция на здравословни практики. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.