Изследване разкрива важна връзка между хранителни фибри и риска от сърдечно-съдови заболявания
Според ново изследване, публикувано в журнала „The Lancet“, високото ниво на хранителни фибри в диетата може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с до 15%. Изследването, проведено от международен екип от учените, анализира данни от над 135 хиляди души в различни страни.
Фибирите имат значително въздействие върху здравето на сърцето
Изследователите установиха, че хора, които получават повече от 25 грама фибри на ден, имат по-нисък риск от инфаркт и инсулт. Това е въпреки че хората в изследването не променяха други аспекти от начина си на живот.
Източници на фибри са основни за здравословния образ на живот
Повечето от фибирите идват от зеленчуци, плодове, зърнени продукти и бобови. Учените препоръчват да се включват във всяден ден, за да се поддържа здраво кръвообращение и да се намали възпалението в тялото.
Новите открития подчертават важността на здравословната диета
Изследването е първото от своя вид, което показва ясна връзка между фибирите и сърдечно-съдовото здраве. Учените се надяват, че резултатите ще помогнат за промяна в здравните насоки и препоръки.
Препоръки за увеличаване на фибирите в дневната храна
Специалистите препоръчват да се добавят повече зеленчуци и цели зърна в храната. Това не само подобрява здравето на сърцето, но и подпомага здравото функциониране на червата. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.