Нови изследвания показват връзка между хранителните фибри и подобрено здраве на черния дроб
Според ново изследване, публикувано в списание „The Lancet Gastroenterology & Hepatology“, хората, които употребяват повече хранителни фибри, имат по-нисък риск от развитие на хронични заболявания на черния дроб. Изследването, проведено във Великобритания, включва повече от 100 000 души и показва ясна корелация между високото ниво на фибри в хранителния режим и по-ниски нива на жлъчни проблеми.
Фибирите подпомагат бактериите в червата
Изследователите са установили, че фибирите поддържат баланса на добрите бактерии в червата, което в края на краищата влияе положително върху функционирането на черния дроб. Това е важно, тъй като черният дроб играе ключова роля в метаболизма и детоксикацията на организма.
Как да увеличим употребата на фибри?
Специалистите препоръчват да се включат в дневния хранителен режим продукти като зърнени храни, зеленчуци, плодове и бобови. Според данни от 2023 година, само 10% от хората в Европа достигат препоръчаното дневно количество фибри. Това е тревожна статистика, която изисква промени в хранителните навици.
Първите резултати са много обещаващи
Изследването показва, че хората, които увеличават употребата на фибри с 10 грама на ден, имат 20% по-нисък риск от развитие на цироза. Това е важно за общественото здраве, тъй като цирозата е едно от най-честите заболявания, свързани с черния дроб.
Препоръки за здравословен начин на живот
Експертите призовават хората да променят хранителните си навици, като включват повече фибри в дневния си рацион. Това не само подпомага черния дроб, но и подобрява общото здраве. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.