Изследване разкрива важността на фибри за здравето на кръвоносната система
Според ново изследване, публикувано във вестник „The Lancet“, хората, които приемат достатъчно фибри в храната си, имат по-нисък риск от сърдечни заболявания. Изследването, проведено във Великобритания, включва над 100 000 души и показва ясна връзка между високото ниво на фибри и по-здраво сърце.
Фибри намаляват риска от инфаркт
Екипът от учени установи, че хората, които ядат поне 25 грама фибри на ден, имат 16% по-нисък риск от инфаркт в сравнение с тези, които приемат по-малко. Това се дължи на това, че фибирите помагат за регулиране на нивото на лошия холестерол и поддържат здрава кръвообращение.
Източници на фибри
Най-добрите източници на фибри са зърнени продукти, зеленчуци, плодове и бобови. Специално се препоръчват цели зърна, като овес, пшенични влакна и бобове. Всеки ден е добре да се включат поне две порции от тези храни.
Изследването беше извършено от Университета в Лондон
Изследването е резултат от съвместна работа на Университета в Лондон и Института за здраве на Националната служба за здравеопазване. Резултатите са публикувани в март 2024 г. и са използвани от експерти от цял свят.
Съвети за здравословен начин на живот
Специалистите препоръчват да се въведе по-голям обем на фибирите в редовната храна. Това не само подпомага сърцето, но и поддържа здрава червоя кишка. За повече информация за здравословни практики, посетете globalnewsbg.com.