Нови изследвания показват, че фибри подобряват сърдечната функция
Според ново изследване, публикувано в списание „The American Journal of Clinical Nutrition“, високото ниво на фибри в хранителната диета може да има положително въздействие върху сърдечната функция. Изследването, проведено от екип от унгарски и британски учене, показва, че хора, които получават повече от 30 грама фибри на ден, имат по-ниски рискове от сърдечни заболявания.
Как фибри подпомагат сърцето
Фибирите, особено тези от растителни източници, помагат за регулиране на кръвното налягане и нивата на лошия холестерол. Това се дължи на тяхното въздействие върху кръвната циркулация и метаболизма. Изследването е анализирало данни от над 10 000 души в продължение на 10 години.
Рекомендации за по-здраво хранене
Експертите препоръчват да се включат повече храни с фибри в дневната диета. Това включва цели зрънца, зеленчуци, плодове и бобови. Според изследването, хората, които следват такава диета, имат по-ниски рискове от инфаркт и инсулт.
Допълнителни изследвания
Въпреки това, учените подчертават, че фибирите не са единственото решение за поддържане на здраво сърце. Важно е и физическата активност, контрол на стреса и избягването на тютюнопушенето. Изследването е публикувано на 12 март 2025 г.
Източници и препоръки
Всички данни са събрани от надеждни източници и са подложени на строги научни проверки. За повече информация за това изследване, посетете https://www.globalnewsbg.com. Изследването е важно за хората, които търсят начини за подобряване на здравето си чрез промени в храненето.