Нови изследвания разкриват важността на фибри за здравословен живот
Според нова научна статия, публикувана в списание „The Lancet“, хората, които включват повече фибри в своя хранителен режим, имат по-нисък риск от хронични заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания. Изследването, проведено от екип от унгарски и британски ученни, анализира данни от над 100 000 души в продължение на 10 години.
Фибри подобряват имунната система
Специалистите от Университета в Бъдапеща съобщават, че фибри не само подпомагат за по-доброто усвояване на хранителните вещества, но и подобряват работата на имунната система. Това е особено важно във времена на пандемии и висока вирусна активност.
Разнообразие в хранителните източници е ключът
Изследователите препоръчват хора да включват в своя редовен хранителен режим разнообразни източници на фибри – от зеленчуци и плодове до цели зърна и орехи. Според данните, хората, които ядат поне 30 грама фибри на ден, имат по-дълъг живот.
Изследването включва и възрастни хора
Екипът във възрастовия диапазон от 40 до 70 години също показа положителен ефект от високото ниво на фибри в храната. Всички участници бяха подложени на регулярни медицински проверки и са се съобразявали с определени хранителни правила.
Препоръки за здравословен начин на живот
Експертите призовават за по-голяма осведоменост за важността на фибри и предлагат да се въведе в училищата обучение за здравословни практики. Всички данни са публикувани във вестника „The Lancet“ и могат да бъдат прочетени в GlobalNewsBG.