Изследване показва, че активният начин на живот намалява риска от хронични заболявания
Ново изследване, публикувано в списанието „The Lancet“, показва, че хората, които водят активен начин на живот, имат значително по-нисък риск от развитие на хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания и някои видове рак. Изследването е проведено върху над 100 000 души от различни страни и е продължило повече от 10 години.
Активността е ключът към по-дълъг и здравословен живот
Екипът от учените откри, че хората, които извършват поне 150 минути активност на ден, имат 30% по-нисък риск от преждевременна смърт в сравнение с тези, които водят седнали начин на живот. Това включва не само спорт, но и дневни активности като ходене, сготвяне и уборка.
Данни от изследването
Според изследването, хората, които са активни, имат по-ниски нива на холестерол и кръвно налягане, което намалява риска от сърдечни пристъпи. Освен това, те са по-малко склонни към депресия и стрес, което подчертава важността на активността за цялостното здраве.
Как да започнем?
Експертите препоръчват да започнем с малки стъпки, като например ходене 30 минути на ден или избор на стълбите вместо асансьора. Важно е да се намери активност, която да вдъхновява и да се превърне в рутинна част от дневния ред.
Заключение
Изследването подчертава, че активният начин на живот е една от най-ефективните меры за поддържане на здраве и продължителност на живота. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.