Нови изследвания разкриват важността на дневната активност за здравето на сърцето
Според ново изследване, публикувано в списанието „The Lancet“, дневната активност, дори и в ниска интензивност, може да има значително положително въздействие върху здравето на сърцето. Изследването, проведено във Великобритания, включва повече от 100 000 участници и показва, че хората, които ходят поне 30 минути на ден, имат по-нисък риск от сърдечни заболявания.
Активността не е само за спортници
Изследователите отбелязват, че не е задължително да се извършват упражнения в залата. Просто ходене, градинарство или дори почистване на къщата са достатъчни, за да се поддържа здраво сърце. Това е важно за хората със застояващ образ на живот.
Резултатите са ясни
След 10-годишно наблюдение, екипът установи, че хората, които са поддържали активен начин на живот, имат 25% по-нисък риск от инфаркт и 20% по-нисък риск от инсулт. Това подчертава важността на регулярната физична активност.
Как да започнеш?
Ако си нов в активния начин на живот, започни с малко – 10-минутни разходки на ден. Постепенно увеличавай времето и избираш активности, които ти харесват. Важно е да се превърне в навик, а не в задължение.
Допълнителна информация
За повече информация за това как да поддържаш здравословен начин на живот, посети globalnewsbg.com. Там можеш да намериш много полезни статии и съвети за здраве и благополучие.