Нова изследователска работа разкрива важността на дневната активност за здравето на сърцето
Според нова изследователска работа, публикувана във вестник „The Lancet“, дневната активност има ключова роля в поддържането на здраво сърце. Изследването, извършено от екип от унгарски и британски учен, следи повече от 100 000 души в продължение на 10 години.
Дневната активност намалява риска от сърдечни заболявания
Резултатите показват, че хората, които извършват поне 30 минути физическа активност дневно, имат 25% по-нисък риск от сърдечни пристъпи и инсулти. Това включва ходене, велосипед, или дори по-леки активности като градинарство.
Важно е и как се извършва активността
Изследователите отбелязват, че не само количеството, но и качеството на активността има значение. Редовността и умерената интензивност са по-важни от краткосрочни интензивни тренировки.
Изследването е публикувано във вестник „The Lancet“
Статията е публикувана в едно от най-уважаваните медицински списания в света. Учени от Университета в Будапеща и Лондон са извършили изследването, като използвали данни от медицински архиви и дневници на участниците.
Препоръки за здравословен начин на живот
Експертите препоръчват на хората да включат повече физическа активност в ежедневието си, дори и ако не са в състояние да правят дълги тренировки. Просто ходене, изкачване на стълби или събиране на плодове и зеленчуци могат да имат голямо значение.
За повече информация за това изследване, посетете https://www.globalnewsbg.com.