Нови изследвания показват, че фибри подобряват имунната система
Според ново изследване, публикувано в научен журнал „Nature Immunology“, хранителните влакна, които се наричат и фибри, играят ключова роля в подобряването на имунната система. Изследователите от Университета в Берлин са установили, че хора, които приемат достатъчно фибри в своя хранителен режим, имат по-здрави имунни клетки.
Фибри подпомагат бактериите в чревата
Фибирите не се усвояват директно от тялото, но те служат като храна за добрите бактерии в чревата. Тези бактерии произвеждат вещества, които подпомагат имунната система и намаляват възпаления. Изследването е показало, че при хора с ниско ниво на фибри, имунната система работи по-слабо.
Изследването включва над 10 000 души
Изследването е извършено върху повече от 10 000 участници в цяла Европа. Учениците са анализирали хранителните навици и имунните показатели на всеки участник. Резултатите са ясни: хората с по-високо ниво на фибри имат по-ниски рискове от инфекции и хронични заболявания.
Съвети за увеличаване на фибирите в храната
Експертите препоръчват да се включат в дневната храна продукти като зеленчуци, плодове, бобови и цели зърнени. Това не само подобрява имунната система, но и подпомага здравото функциониране на чревата. Важно е да се избягват процесирани храни и сладкиши.
Изследването променя подхода към храненето
Новите открития може да променят начина, по който медицинските специалисти препоръчват хранене. В бъдеще, фибирите може да се използват като терапевтичен инструмент за подобряване на здравето. За повече информация, посетете https://www.globalnewsbg.com.