Нови изследвания показват важността на фибри за здравето на червата
Според ново изследване, публикувано в списанието „Nature Communications“, хората, които консумират повече фибри, имат по-здрави червата и по-ниски рискове от хронични заболявания. Изследването, проведено от екип от унгарски и британски учен, се фокусира върху връзката между хранителните влакна и микробиома на човешкия организъм.
Фибри подобряват баланса на микробиома
Изследователите установиха, че фибри, които се намират в зърнени продукти, зеленчуци и плодове, стимулират растежа на добрите бактерии в червата. Това води до по-добра имунна система и по-ниски нивата на възпаления в тялото. Изследването включва 1.200 доброволци, които бяха наблюдавани в продължение на 12 месеца.
Влияние върху хронични заболявания
Екипът от учените откри, че хората с по-високо ниво на фибри в хранителните си навици имат по-ниски рискове от диабет от тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Според професор Катрин Болт, ръководител на изследването, „фрибите играят ключова роля в поддържането на здравия баланс на червата и възпрепятстват развитието на някои хронични заболявания.“
Рекомендации за здравословен живот
Експертите препоръчват да се увеличава консумацията на фибри чрез включване на повече цели зърна, овоща и зеленчуци в дневната храна. Според данни от Европейската агенция за хранителна безопасност, само 10% от европейците достигат препоръчаните дневни дози фибри.
Пълна информация и източници
За повече информация относно изследването и неговите изводи, посетете https://www.globalnewsbg.com. Изследването е публикувано на 12 март 2025 г. и е обект на вниманието на медицинската общност в цял свят.