Изследване: Дневното употребяване на фибри подобрява имунната система
Според ново изследване, публикувано в списанието „Nature Immunology“, дневното употребяване на фибри може да подобри работата на имунната система. Изследователите от Университета в Кембридж са установили, че хората, които приемат достатъчно фибри от храна, имат по-надеждна защита срещу инфекции.
Резултатите от изследването
Изследването включва повече от 1000 души във Великобритания. Участниците бяха разделени в две групи — едната получаваше допълнителни фибри, докато другата не. След шест месеца, групата с по-високо ниво на фибри показа по-ниска риска от вирусни инфекции.
Как фибирите влияят на имунната система
Фибирите, които се намират в зърнени продукти, зеленчуци и плодове, подпомагат развитието на добрите бактерии в чревата. Тези бактерии произвеждат химични вещества, които активират имунните клетки и подобряват общото имунно отбранително състояние.
Рекомендации за здравословен живот
Специалистите препоръчват да се приемат поне 30 грама фибри на ден. Това може да се постигне чрез увеличаване на употребата на цели зърнени, овоща и зеленчуци. Следването на такава диета не само подобрява имунната система, но и намалява риска от хронични заболявания.
Допълнителна информация
Изследването е извършено в партньорство със Световната здравна организация. Резултатите са важни за разработването на нови насоки за здравословен начин на живот. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.