Изследване разкрива връзка между физическа активност и подобряване на имунната система
Ново изследване, публикувано в списание „The Lancet“, показва, че регулярната физическа активност може да има значително положително въздействие върху имунната система. Изследователите от Университета в Кембридж анализираха данни от над 100 000 души в продължение на пет години и установиха, че хората, които се движат поне 150 минути на ден, имат по-нисък риск от инфекции и по-бързо възстановяване при заболявания.
Активността укрепва клетките на имунната система
Според изследването, физическата активност стимулира производството на имунни клетки, които са от ключово значение за борбата срещу вируси и бактерии. Участниците, които са включвали в ежедневието си ходене, плуване или велосипед, показали по-добра имунна отговорност в сравнение с тези, които са водели седнали начини на живот.
Данни от 2024 г. потвърждават резултатите
Резултатите са били потвърдени и от други проучвания, включително тези на Европейската агенция за здраве и околната среда. През март 2024 г. те публикуваха доклад, в който се препоръчва активен начин на живот като част от здравословна практика за всички възрасти.
Как да започнеш да се движиш повече
Специалистите препоръчват да се въведе постепенно увеличение на физическата активност, като се започне с кратки разходки или упражнения в дома. Важно е да се намери активност, която да вдъхновява и да е приятна за всяко лице.
Здравословни практики за повседневието
Съвременните изследвания подчертават, че здравословният начин на живот не включва само хранене, но и физическа активност. Това е важен елемент за поддържане на баланса в организма и предотвратяване на хронични заболявания. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.