Нова изследователска работа разкрива връзката между физическа активност и умствена яснота
Нова изследователска работа, публикувана във вестник „Nature“, разкрива интересна връзка между физическата активност и умствената яснота при възрастни хора. Изследването, извършено от екип от унiverситети в САЩ и Великобритания, показа, че хората, които са активни поне 30 минути на ден, имат по-висока когнитивна производителност спрямо тези, които водят седнала животна. Резултатите са публикувани на 12 март 2024 година.
Физическата активност улеснява мозъчната функция
Изследователите са използвали данни от над 10 000 доброволци, които са били наблюдени в продължение на пет години. Резултатите показват, че активните хора имат по-малко рискове от деменция и по-добра памет. Според професор Джонатан Смит от Университета в Лондон, физическата активност не само подобрява физическото здраве, но и стимулира мозъчната активност.
Поне 30 минути на ден са ключови
Според изследването, хората, които са активни поне 30 минути на ден, имат 25% по-ниски рискове от когнитивно намаляване. Това включва ходене, колоездене или дори по-леки упражнения. Учените препоръчват да се включат в ежедневната рутина, за да се поддържа умствената яснота.
Изследването е важно за бъдещите здравни политики
Изследването е прието като важно за бъдещите здравни политики, тъй като показва, че физическата активност може да бъде ефективен инструмент за предотвратяване на умствени заболявания. Екипът от учените предлага да се включи по-голям акцент в образователните програми и здравните кампании.
Препоръки за здравословен начин на живот
Според изследването, физическата активност не трябва да бъде изтощаваща, а по-скоро регулярна. Препоръчва се да се включат в ежедневието и по-леки упражнения, като ходене или танци. Всеки може да намери начин да бъде активен, без да е необходимо да посещава спортен зали. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.