Изследване показва, че хората с по-висока физическа активност имат по-дълъг живот
Ново изследване, публикувано в списанието „The Lancet“, показва, че хората, които са по-активни физически, живеят с около 3-4 години повече от тези, които не са.
Активността е ключът към по-дълъг живот
Изследователите анализираха данни от над 120 000 души във Великобритания, Съединените щати и Австралия. Резултатите показват, че дори умерена физическа активност, като ходене или велосипед, има значително влияние върху продължителността на живота.
Изследването се фокусира върху ежедневната активност
Специалистите от Университета в Лондон използват уреди за отчитане на движението, за да измерят количеството активност на участниците. Според изследването, хората, които са в движение поне 30 минути на ден, имат по-нисък риск от хронични заболявания.
Ключов елемент – регулярност
Важно е не само количеството, но и регулярността на активността. Изследването показва, че хората, които са активни по-често, имат по-добро здраве и по-дълъг живот.
Как да започнем?
Ако не сте физически активни, започнете с малки стъпки. Ходенето, ходенето с кучето или упражнения в дома са добри начини да се въведе активност в дневния ритъм. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.