Нови изследвания разкриват връзка между физическа активност и устойчивост на имунната система
Според ново изследване, публикувано в списание „Nature Immunology“, регулярната физическа активност може да укрепи имунната система, като подобри способността на тялото да се бори с инфекции и хронични заболявания.
Изследването включва над 10 000 доброволци
Изследователите от университета в Оксфорд и Лондон провеждат проучване в продължение на 18 месеца, в което участват повече от 10 000 души. Участниците бяха разделени в групи, които извършваха различни видове физична активност, включително ходене, плуване и тренировки в залата.
Резултатите показват значителни подобрения
Резултатите показаха, че хората, които извършваха 150 минути на седмица от умерена активност, имаха по-ниски нива на възпаления в тялото и по-висока производителност на имунните клетки. Това е важно, защото възпалението е свързано с много заболявания, включително сърдечно-съдови и диабет.
Специалистите препоръчват активен начин на живот
Експертите в областта на здравето се възхищават от резултатите и препоръчват на хората да включат повече физична активност в ежедневието си. „Това е важно за поддръжка на здравето в дългосрочен план“, казва д-р Джеймс Къртис, един от авторите на изследването.
Допълнителна информация
За повече информация за това как да започнете с физична активност, посетете globalnewsbg.com. Там ще намерите полезни съвети и статии за здравословен начин на живот.