Нови изследвания разкриват важността на храненето в укрепването на имунната система
Според ново изследване, публикувано в списанието „Nature Immunology“, хранителните навици играят ключова роля в поддържането на здрава имунна система. Изследователите от Университета в Берн установиха, че хората, които следват балансирано хранене с високо съдържание на витамини и минерали, имат по-голяма устойчивост към инфекции.
Съставът на храната влияе на клетките на имунната система
Изследването показва, че определени хранителни вещества, като витамин C, D и цинк, ускоряват производството на имунни клетки, които са от решаващо значение за борбата с вируси и бактерии. Екипът от учените използва мишка модел, за да проследи как промените в храненето влияят на имунния отговор.
Важността на регулярното хранене
Специалистите препоръчват да се избягва пропускането на хранене, тъй като то може да доведе до дефицит на важни хранителни вещества. Докато хората, които хранят регулярно, показват по-добри резултати при имунната отговорност.
Изследването е подкрепено от световни здравни организации
Световната здравна организация (WHO) също подчертава важността на здравословното хранене като основен фактор за поддържане на имунната система. Изследователите призовават хората да променят навиците си и да включат в редовното си хранене повече овоща и зеленчуци.
Как да приложим резултатите в ежедневието
Специалистите препоръчват да се избягват процесирани храни и да се увеличи употребата на цели храни. Допълнително, е важно да се пие достатъчно вода и да се избягва прекомерното консумиране на захар. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.