Изследване: Хранителните влакна подобряват здравето на кръвоносната система
Според ново изследване, публикувано в списание „The Lancet“, увеличаването на употребата на хранителни влакна може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с до 15%. Изследването, проведено от екип от унгарски и британски учените, анализира данни от над 135 хиляди души по цял свят.
Влияние върху сърдечната функция
Учените установиха, че хората, които получават повече от 30 грама фибри на ден, имат по-ниски нива на лошия холестерол и по-ниско кръвно налягане. Това води до по-здраво сърце и по-добра циркулация на кръвта.
Практически съвети за увеличаване на фибрито
Специалистите препоръчват включването на повече зеленчуци, плодове, бобови и цели зрънца в дневното хранене. Например, една порция боби съдържа около 10 грама фибри, а една ябълка – около 4 грама.
Нови изследвания за бъдеще
Следващите стъпки в изследването включват изучаване на влиянието на фибрито върху други аспекти на здравето, като мозъчната функция и риска от рак. Учените се надяват да разработят по-точни препоръки за хранене.
Къде да намериш повече информация
Ако се интересуваш от това изследване и неговите изводи, можеш да прочетеш повече на globalnewsbg.com. Там се публикуват регулярно новини за здраве и научни открития.