Нови изследвания показват, че хранителните влакна подобряват когнитивните функции
Нови изследвания, публикувани в журнала „Nature Neuroscience“, показват, че хранителните влакна могат да имат значително влияние върху когнитивните функции и мозъчната активност. Изследването, проведено от екип от унгарски и швейцарски учените, показа, че хора, които включват повече Фибри в своя редовен хранителен режим, демонстрират по-добра концентрация и по-ниско ниво на стрес.
Връзката между Фибри и мозъчната здравословна дейност
Изследователите се фокусираха върху влиянието на Фибри върху мозъчната дейност чрез магнитно-резонансна томография. Резултатите показаха, че хора с високо ниво на Фибри имат по-голяма активност в областите на мозъка, свързани с паметта и решаването на проблеми. Това откритие е важно за разбирането на начина, по който храната влияе върху мозъка.
Редовно включване на Фибри в храната
Специалистите препоръчват да се включват Фибри във всяко хранене, като например в зърнени продукти, зеленчуци и плодове. Според изследването, хора, които получават поне 30 грама Фибри на ден, имат по-ниско риско от когнитивно увреждане. Това е особено важно за хората над 50 години.
Изследването включва повече от 1000 души
Изследването включва повече от 1000 доброволци от различни възрастови групи. Участниците бяха подложени на различни тестове за когнитивни функции, а техните хранителни навици бяха анализирани в продължение на 12 месеца. Резултатите са ясни и показват ясна корелация между Фибри и когнитивната здравословна дейност.
Приложения в ежедневието
Специалистите препоръчват да се въвеждат Фибри постепенно в редовната храна, за да се избегне нежеланото влияние върху стомаха. Съветите включват добавянето на зеленчуци във всяко ястие и избягване на процесирани храни. За повече информация за тези открития, посетете globalnewsbg.com.