Нова изследователска работа разкрива връзка между хранителни влакнини и здраве на кръвоносните съдове
Нова изследователска работа, публикувана в списание „The Lancet“, разкрива значителна връзка между високото ниво на хранителни влакнини и по-добро здраве на кръвоносните съдове. Изследването, проведено от екип от унгарски и британски учене, анализира данни от над 100 000 души в продължение на 10 години.
Хранителните влакнини намаляват риска от сърдечни заболявания
Резултатите показват, че хората, които консумираха поне 30 грама хранителни влакнини на ден, имаха 22% по-нисък риск от сърдечни пристъпи и инсулти. Това е значително по-високо от предишните оценки, които сочеха към 15% намаление.
Източници на хранителни влакнини
Основните източници на влакнини включват цели зърнени продукти, зеленчуци, плодове и бобови. Учените препоръчват да се увеличава консумацията на тези храни, за да се подобри общото здраве.
Изследването включва и генетични фактори
Изследователите също откриха, че генетичните фактори играят роля в това как тялото обработва хранителните влакнини. Това означава, че индивидуалният подход към храненето може да бъде по-ефективен.
Препоръки за здравословен начин на живот
Според изследователите, включването на повече хранителни влакнини в дневното хранене може да бъде едно от най-лесните и ефективни начини за подобряване на здравето. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.