Нова изследователска работа разкрива връзката между хранителни влакнини и риска от рак на дебелото черво
Според ново изследване, публикувано в журнала „The Lancet“, високото въвеждане на хранителни влакнини в рациона може да намали риска от рак на дебелото черво с около 15%. Изследването, извършено от международен екип от учени, включва повече от 100 000 души от различни региони.
Как влакнините влияят върху здравето на червоя
Хранителните влакнини са известни с това, че подпомагат регулярното изпразване на червоя и поддържат здрава микробиома. В новата изследователска работа се отбелязва, че хората, които консумират над 30 грама хранителни влакнини дневно, имат по-нисък риск от развитие на рак на дебелото черво.
Препоръки за здравословен рацион
Експертите препоръчват да се включват в повседневния рацион продукти като зърнени храни, зеленчуци и плодове. Според изследването, хората, които избягват обработени храни и консумират повече природни продукти, имат по-добра защита срещу този вид рак.
Ролята на животните продукти
Изследователите отбелязват, че високото употребление на червено месо и обработени месни продукти е свързано с увеличен риск. Въпреки това, учените подчертават, че хранителните влакнини могат да намалят този риск, ако се консумират в достатъчни количества.
Препоръки за ежедневие
Изследването предлага конкретни препоръки за здравословен начин на живот, включващи по-голямо въвеждане на хранителни влакнини и намаляване на употребата на обработени храни. Това може да има значителен ефект върху общото здраве и предотвратяване на хронични заболявания. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.