Нови изследвания показват, че храненето с високо съдържание на витамин D може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания
Според ново изследване, публикувано в научен журнал, хората, които имат по-високи нива на витамин D в кръвта си, имат по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания. Изследването е проведено от екип от унгарски учене и включва повече от 10 000 участници.
Витамин D и здравето на сърцето
Изследователите установиха, че хората с високи нива на витамин D имат по-нисък риск от инфаркт и инсулт. Това се дължи на това, че витаминът D помага за регулиране на кръвното налягане и намалява възпалението в тялото.
Как да увеличим нивата на витамин D?
Най-добрият начин да повишите нивата си на витамин D е чрез изложението на слънце. Освен това, хранителни продукти като риба, яйца и захарен корен също съдържат високо количество витамин D.
Резултати от изследването
Изследването показва, че хората с ниски нива на витамин D имат 25% по-висок риск от сърдечни заболявания. Това е важно за хората с ниско слънчево излагане или с неправилно хранене.
Съвети за здравословен начин на живот
Експертите препоръчват да се правят регулярни проверки за нивата на витамин D, особено за хората с висок рискови фактори. Въпреки това, правилното хранене и физическа активност са ключови за поддържане на здраве.
За повече информация за тази тема, посетете globalnewsbg.com.