Изследване показва, че хранителните влакна подобряват имунната система
Ново изследване, публикувано в списанието Journal of Nutrition, показва, че умереното увеличаване на приема на Фибри може да има значително положително въздействие върху имунната система. Изследователите от Университета в Калифорния са наблюдавали група от 1.200 души в продължение на 12 месеца.
Повишена устойчивост срещу инфекции
Участниците, които увеличиха приема си на Фибри до 30 грама на ден, показаха 25% по-ниска вероятност да се заразят със заразни болести. Това включва и по-рядко срещани вирусни инфекции, които често са трудни за лекуване.
Връзка с здравата микробиома
Изследователите са открили, че Фибри стимулират растежа на добри бактерии в червата, които играят ключова роля в поддържането на имунната система. Това е важно, тъй като 70% от имунните клетки се намират в този орган.
Рекомендации за ежедневен прием
Специалистите препоръчват да се включат в редовния хранителен режим продукти като овесени обиколки, зеленчуци и цели зърна. Това не само подобрява имунната система, но и намалява риска от хронични заболявания.
Допълнителна информация
За повече информация относно това как да увеличите приема на Фибри в ежедневието си, посетете globalnewsbg.com. Там ще намерите полезни съвети и рецепти, които могат да ви помогнат да постигнете здравословен начин на живот.