Нови изследвания разкриват важността на фибри за здравето на кръвообращението
Нови изследвания, публикувани в научен журнал, показват, че високото ниво на фибри в диетата може да има значително влияние върху здравето на кръвообращението. Според изследването, проведено от екип от унгарски учен, хората, които приемат повече от 30 грама фибри на ден, имат по-ниски рискове от сърдечни заболявания.
Фибри са ключ към по-здраво сърце
Изследването включва повече от 10 000 доброволци, които бяха наблюдавани в продължение на 10 години. Резултатите показват, че хората с високо ниво на фибри имат по-ниски нива на лошия холестерол и по-ниски рискове от инсулт. Учените са изненадани от толкова силното влияние на фибри върху кръвообращението.
Фибри от природни източници са най-ефективни
Всички участващи в изследването приемаха фибри от природни източници – зеленчуци, овоща и цели зърнени. Учените подчертават, че фибри от обработени храни не дават същия ефект. Това предлага ясен сигнал за тези, които търсят здравословни практики.
Повече фибри, по-дълго живот
Изследването също показва, че хората, които приемат повече фибри, живеят по-дълго. Статистиката показва, че при увеличаване на дневното количество фибри с 7 грама, рискът от смърт от сърдечни заболявания намалява с 9%. Това е важно за здравословния живот.
Как да увеличим приема на фибри?
Експертите препоръчват да се включат във всяден ден повече зеленчуци, овоща и цели зърнени. Важно е да се избягват изкуствените добавки и да се избира природна храна. За повече информация за здравословни практики, посетете globalnewsbg.com.