Изследване показва, че хората с по-висока физическа активност имат по-дълъг живот
Ново изследване, публикувано в списанието „The Lancet“, показва, че хората, които извършват повече физична активност, имат по-голяма вероятност да живеят по-дълго. Изследването е извършено върху над 120 000 души от различни държави и е продължило повече от 10 години.
Физическата активност намалява риска от хронични заболявания
Според изследването, хората, които са активни повече от 150 минути на ден, имат по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак. Учените също отбелязват, че активността не трябва да бъде само във фитнес клуб, а може да включва и дневни активности като ходене, градинарство или велосипед.
Повече от 40% от участниците в изследването са били активни
В изследването участвали хора на възраст между 35 и 75 години. Статистиката показва, че около 40% от тях са били активни повече от 150 минути на ден, докато останалите са били по-малко активни. Резултатите са показали значителна разлика в продължителността на живота между двете групи.
Съвети за по-активен начин на живот
Експертите препоръчват да се включат регулярни физически упражнения в ежедневието. Това може да включва ходене, плуване, танци или дори активно работен ден. Важно е да се избягва дълго седене и да се намери начин да се движи човек всеки ден.
Допълнителна информация
За повече информация относно това изследване и неговите изводи, посетете globalnewsbg.com. Там ще намерите подробни статии и коментари от експерти в областта на здравето и медицината.