Изследване показва, че физическата активност намалява риска от хронични заболявания
Според ново изследване, публикувано в списание „The Lancet“, регулярната физическа активност може да намали значително риска от хронични заболявания като диабет, сърдечно-съдови болести и някои видове рак. Изследването, проведено от екип от унгарски и британски учени, включва над 100 000 души от различни региони.
Активността е ключ към по-дълъг живот
Изследователите установиха, че хората, които се движат поне 150 минути на ден, имат по-нисък риск от преждевременна смърт. Това включва и тези, които извършват лека активност, като ходене или градинарство. Резултатите са ясни: колкото повече се движи човек, толкова по-добро е здравето му.
Съвременните хора са все по-малко активни
Въпреки тези открития, все повече хора живеят в неподходящи за движение среди. Според данни от Всемирната здравна организация, над 25% от възрастните хора в света не достигат препоръчаните 150 минути активност на ден. Това създава голям проблем за общественото здраве.
Как да започнем да се движим повече?
Експертите препоръчват да се въведе малко движение във всекидневието. Например, да се избягват дълги периоди на седене, да се използват стълбите вместо асансьора и да се правят кратки разходки. Важно е да се намери активност, която хората да харесват.
Информацията е важна за всеки
Изследването показва, че дори малки промени в начина на живот могат да имат голямо влияние. Всеки, независимо от възрастта, може да подобри здравето си чрез регулярно движение. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.