Нова проучване разкрива важни данни за въздействието на физическата активност върху мозъка
Ново проучване, публикувано в списание „Nature Neuroscience“, показва, че регулярната физическа активност може да подобри функцията на мозъка при хора на възраст над 60 години. Проучването, извършено от екип от Университета в Кембридж, включва 1.200 доброволци и се провежда в продължение на 18 месеца.
Физическата активност подобрява паметта и концентрацията
Резултатите показват, че хората, които са извършвали физически упражнения поне 3 пъти седмично, демонстрират по-добри резултати в тестове за памет и концентрация. Учените са установили, че физическата активност стимулира растежа на нови неврони в областта на мозъка, отговорна за обучението и паметта.
Изследването подчертава важността на редовността
Важно е да се отбележи, че ефектите са по-изразени при хората, които са поддържали редовна физическа активност в продължение на дълги периоди. Учените препоръчват по-малко от 30 минути дневно упражнения, като ходене, плуване или велосипед.
Информацията е важна за здравословния начин на живот
Проучването подчертава, че физическата активност не е само за поддръжка на тялото, но и за подобряване на менталното здраве. Възрастните хора, които са активни, имат по-нисък риск от деменция и други ментални заболявания.
Препоръки за по-здравословен живот
Според експертите, е добре да се включат в ежедневието на възрастните хора упражнения, които са лесни за изпълнение, като ходене или танци. Всеки може да започне с малки стъпки, за да подобри качеството на живот. За повече информация, посетете [globalnewsbg.com](https://www.globalnewsbg.com).