Изследване показва, че хранителните влакна подобряват имунната система
Според ново изследване, публикувано в списанието „Nature Immunology“, хранителните влакна играят ключова роля в поддържането на здрава имунна система. Изследователите от Университета в Лондон са установили, че хранителните влакна, особено тези от растителен произход, активират специфични клетки в имунната система, които помагат за борба с инфекции.
Резултатите от изследването
Изследването е проведено върху 120 доброволци, които са получавали различни количества от Фибри за период от 8 седмици. Резултатите показват, че хората, които са получавали по-високо ниво на Фибри, имали по-ниски нива на воспаления и по-бързо реагирали на ваксини.
Как да увеличим приема на Фибри?
Специалистите препоръчват да се включат в дневното хранене продукти като зеленчуци, плодове, бобови и цели зърнени. Според изследването, препоръчителната дневна доза е около 30 грама, което може да се постигне чрез подходящо хранене.
Връзката между хранителните влакна и здравето
Повечето хора не достигат препоръчителното количество Фибри, което може да доведе до по-високи рискове от хронични заболявания. Изследването подчертава важността на здравословни хранителни привички за поддържане на имунната система.
Допълнителна информация
Всички желаещи да научат повече за важността на Фибри могат да посетят globalnewsbg.com, където се публикуват регулярно статии за здраве и здравословен начин на живот.