Изследване: Хранителните влакна подобряват когнитивните функции
Едно ново изследване, публикувано в журнала „Nature Nutrition“, показва, че увеличаването на摄入та на хранителни влакна може да има положително въздействие върху когнитивните функции при възрастни хора. Изследването, проведено от екип от Университета в Беркли, включва 1.200 доброволци на възраст над 50 години.
Фибри и мозъкът
Участниците, които приемали повече от 30 грама Фибри на ден, показаха по-добри резултати при тестове за памет и концентрация. Според изследователите, Фибри могат да подпомагат здравето на червата, което в редица случаи е свързано с по-добро функциониране на мозъка.
Ролята на червата
Съвременните научни изследвания показват, че червата играе ключова роля в общото здраве. Във връзка с това, увеличаването на摄入та на Фибри може да има дългосрочни предимства за менталната и физическата здравословна стабилност.
Как да увеличим приема на Фибри
Специалистите препоръчват включването на повече зеленчуци, овоща и цели зърна в дневното хранене. Пълнозърнени продукти, бобови и ядки са отлични източници на Фибри.
Повече информация
Ако искате да научите повече за това как да подобрите здравословните си навици, посетете https://www.globalnewsbg.com. Там ще намерите полезни статии за здраве и образ на живот.