Новата тенденция върху ТикТок: Стъпване върху епсомска сол
Новата тенденция върху ТикТок предизвика вълна от интерес сред хората, които търсят начини за по-добро спане. Ритуалът включва стъпване с голи крака върху груба епсомска сол за около 10 минути преди лягане. Според Дорин Зарфати, психиатър от Ню Йорк и главен медицински директор на Fountain, това е обичайно да се прави, докато се извършва грижа за кожата.
Видеата върху ТикТок показват, че солта се разсипва върху тенджера, кърпа или пода на банята. Много от потребителите твърдят, че ритуалът им помага да се почувстват по-спокойни и да заспят по-лесно, сподели Зарфати пред Harper’s Bazaar.
Въпреки че няма научни доказатства, че пълненето на краката върху епсомска сол или стъпването върху кристалите пряко променя хормоните, кръвообращението или качеството на съня, самият ритуал може да има предимства.
„Няма данни, че стъпването върху кристали променя серотонина или кортизола, а няма и доказателства, че магнезийът се абсорбира през пода на краката и регулира нервната система“, каза Зарфати. Джаклин Джийр, доктор по пулмология, критична грижа и сън във Факултета по медицина на Йейл, сподели с Vogue, че „предимствата на тази тенденция се дължат на това, че тя изисква определен степен на фокус и откъсване от околната среда.“
Крис Уинтър, невролог и специалист по сън от Pluto, предупреди, че стъпването върху солта може да предизвика раздразнение на кожата, да усърдни съществуващи пукнатини и да създаде малки рани, които позволяват на бактериите да проникнат в тялото.
Уинтър препоръчва вместо това да се използват баня с епсомска сол, като каза: „Общото е, че се замедлява, фокусират се върху спокойния ритуал и се подава сигнал на тялото, че е време за сън.“
Кати Паробек, основателка на клиниката The Well в Нотинг Хил, заяви, че дори без пряки физиологични ефекти, спокойният ритуал преди лягане може да помогне за преминаване на нервната система от режим на стрес.
Брук Скинър, основателка на The Ritual, препоръчва епсомска баня като нощен ритуал, като каза, че минералите помагат за релаксация на мускулите и освобождаване на напрежението.
Повече новини намерете на globalnewsbg.com.