Нови изследвания показват, че хранителни добавки с витамин D могат да подобрят съня
Нови изследвания, публикувани в списанието „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“, показват, че приемът на витамин D може да има положително въздействие върху качеството на съня при хора с дефицит на този витамин. Изследването, проведено от екип от Университета в Торонто, включва 120 доброволци с ниски нива на витамин D.
Въздействието върху съня е изненадващо
Участниците, които получиха дневни дози витамин D, съобщиха за подобрен сън – по-лесно заспиване, по-дълъг сън и по-ниска степен на размъгчаване през нощта. Това е първото изследване, което показва пряка връзка между витамин D и съня, а не само между витамин D и общото здраве.
Какво означава това за здравословния начин на живот?
Тези открития подчертават важността на витамин D не само за костите, но и за нервната система и съня. Експертите препоръчват да се извършват регулярни проверки за нивата на витамин D, особено при хора с хронични проблеми със съня.
Допълнителни изследвания са необходими
Въпреки тези позитивни резултати, учените предупреждават, че повече изследвания са нужни, за да се потвърди връзката между витамин D и съня при по-големи групи хора. Въпреки това, откритията са обнадеждаващи за тези, които търсят природни начини за подобряване на съня.
Информация за по-здрав начин на живот
Това изследване е важно за тези, които търсят здравословни практики, които могат да се интегрират в ежедневието. Ако имате проблеми със съня, е добре да консултирате лекар, преди да започнете прием на добавки. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.