Изследване показва, че хората с високо ниво на фибри имат по-дълъг живот
Ново изследване, публикувано в списание „The Lancet“, показва, че хората, които получават високо количество фибри в своя хранителен режим, имат по-нисък риск от ранна смърт и по-дълъг живот. Изследването е извършено от екип от унгарски и британски учени и включва повече от 100 000 души от различни региони.
Фибирите са ключ към здравословен живот
Изследователите са установили, че хората, които консумират около 30 грама фибри на ден, имат 22% по-нисък риск от смърт от всяка причина, включително от сърдечно-съдови заболявания и рак. Това е значително по-високо от предишните проучвания, които показваха по-малък ефект.
Как да увеличим консумацията на фибри?
Експертите препоръчват да се включат в редовния хранителен режим храни като цели зърнени продукти, зеленчуци, плодове и бобови. Според проучването, хората, които избягват обработени храни и използват повече природни продукти, имат по-добра продължителност на живота.
Данни от изследването
Изследването е продължило повече от 15 години и е включвало участници от 21 държави. Резултатите са показали, че въпреки различията в хранителните навици, въздействието на фибирите е еднакво значимо. Учениците са се фокусирали върху хранителните влакна, а не само върху висококалорични продукти.
Препоръки за здравословен начин на живот
Според професор Кристофър Харис, един от водещите изследователи, „Фибирите са ключ към здравословен живот, но хората често ги подценяват.“ Той добави, че е важно да се въведат промени в хранителните навици, за да се постигне по-дълъг и здрав живот. За повече информация, посетете globalnewsbg.com.